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행복한 마음을 유지하는데 도움이 되는 5가지 심리적 습관 행복은 삶의 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 행복한 사람은 삶에 대한 만족도가 높고, 건강하고, 생산적입니다. 하지만 행복은 쉽게 얻어지는 것이 아닙니다. 행복한 마음을 유지하기 위해서는 노력이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 행복한 마음을 유지하는데 도움이 되는 5가지 심리적 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 긍정적인 마음가짐을 가지자 긍정적인 마음가짐은 행복한 마음을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 긍정적인 사람은 세상을 더 좋은 곳으로 바라보고, 역경에도 좌절하지 않습니다. 미국의 심리학자 숀 아처(Shawn Achor)는 그의 저서 "행복의 기하급수적 효과"에서 긍정적인 마음가짐이 생산성과 창의성을 높이고, 건강을 증진하며, 인간관계를 개선한다는 연구 결과를 발표했습니다. 아처 박사.. 2024. 1. 1.
의사결정 심리학: 효과적인 결정을 위한 최상의 전략 우리의 일상은 의사결정으로 가득 차 있습니다. 어떤 음식을 먹을지, 어떤 영화를 볼지, 어떤 직업을 선택할지, 어떤 사람과 결혼할지 등 크고 작은 결정을 매일 내리고 있습니다. 하지만 항상 만족스러운 결정을 내리는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 때때로 잘못된 결정을 내리거나, 결정을 내리지 못해 어려움을 겪기도 합니다. 의사결정은 심리학과 밀접한 관련이 있습니다. 우리의 생각, 감정, 경험 등 심리적 요소들은 의사결정에 영향을 미칩니다. 따라서 효과적인 의사결정을 위해서는 의사결정 심리학에 대한 이해가 필요합니다. 이 글에서는 의사결정 심리학의 주요 개념과 원리를 살펴보고, 효과적인 결정을 위한 최상의 전략을 제시하고자 합니다. 1. 의사결정의 정의 의사결정은 두 가지 이상의 대안 중에서 하나를 선택하는 .. 2024. 1. 1.
일상에서의 마인드풀니스: 집중력 향상을 위한 간단한 습관 정보와 자극이 넘쳐나는 현대 사회에서 집중력은 더욱 중요해지고 있습니다. 집중력은 학업, 업무, 일상생활 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 집중력을 향상시키는 방법을 찾는 것은 많은 사람들의 관심사입니다. 마인드풀니스는 집중력 향상뿐만 아니라 스트레스 감소, 불안 완화 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 마인드풀니스는 현재의 순간에 주의력을 집중하고, 판단이나 평가 없이 있는 그대로의 경험을 받아들이는 마음 상태를 말합니다. 이 글에서는 집중력 향상을 위한 간단한 습관을 실천하기 위한 마인드풀니스에 대해 알아보겠습니다. 1. 마인드풀니스가 집중력 향상에 도움이 되는 이유 (1) 주의력 집중 능력 향상 마인드풀니스 수행을 통해 현재의 순간에 주의력을 집중하는 능력이 향상됩니다... 2024. 1. 1.
긍정 심리학을 활용한 직장에서의 성과 향상 오늘날의 직장 환경은 급변하는 경쟁과 불확실성으로 인해 업무 스트레스와 부담이 증가하고 있습니다. 이러한 상황에서 긍정 심리학을 활용하여 직장인의 성과를 향상시키는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 긍정 심리학은 행복, 웰빙, 강점 등의 긍정적인 요소에 초점을 맞춘 심리학 분야입니다. 긍정 심리학 연구에 따르면 긍정적인 감정과 태도는 업무 성과를 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 본 포스팅에서는 긍정 심리학을 활용한 직장에서의 성과 향상 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 긍정적인 감정을 경험하세요. 긍정적인 감정은 업무에 대한 흥미와 몰입도를 높이고, 창의성과 문제 해결 능력을 향상시킵니다. 따라서 직장에서 일할 때는 긍정적인 감정을 경험할 수 있는 기회를 많이 만들어주세요. 예를 들어,.. 2023. 12. 31.
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